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2020年10月27日読了時間: 3分
秋冬こそ肌のお手入れの大切さ
この時季、夏のツケが肌に現れてくるのを実感している方は意外に多いのではないでしょうか？ この夏は特に、暑かったのでスキンケアまでなかなか手が回らず、とにかく日焼け止めに時間をとられて、それに せっかくの日焼け止めが汗で流れてしまい、手応えむなしく途中で諦めたという方のために...
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2020年10月20日読了時間: 3分
美肌の女性は腸内もキレイ！また維持のため何を食べる？
近頃は、腸内環境を整えるというキーワードを耳にするようになりました。 それには、これほど腸内環境が注目されるにはそれなりの理由があるからなんです。 その理由の前にひとつ考えて下さい、食べたものから摂取した栄養素は、はたしてどこから入るでしょうか？はい、ご存じの通り栄養は腸か...
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2020年10月13日読了時間: 4分
貴女の肌は食べ物で決まる？
素敵な肌の女性を見かけたならば、何を食べているのか聞いてみてほしいですね。 美肌を保つ上で、確信をもって言えることは、女性の健康、美しさ、若さ、つまり美肌は、食べ物とその食べ方で決まるということです。 皆さんは、スキンケアはしっかりと考えても食べ物になると、あまり考えない方...
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2020年10月6日読了時間: 4分
コンビニ食品の選び方でダイエットをしたい方に
コンビニはお弁当にサンドイッチ、お惣菜と種類は大型スーパー並みで、いつでも好きな時に購入できて便利で美味しい。まさに、コンビニは食のデパートと言えます。そこで、今回は手軽にたっぷり食べられるコンビニを利用したダイエットを探ってみることにしました。...
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2020年9月29日読了時間: 3分
甘いものは別腹という方が多いのですが本当に大丈夫？
皆さんもよく言葉にする甘いものは別腹だから～と口にしたスイーツが、5年後、10年後にキレイに悪影響を与える…。 なんだかゾッとしませんか。 例えば、5年、10年後、同窓会で会ったかつての級友から、全然変かわっていないね～。...
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2020年9月14日読了時間: 3分
秋の肌の状態を知る方法
暑さがひと段落して過ごしやすく、さやかな秋となりました。 衣替えや季節のファッションを考えるのも楽しいところですが、肌の悩みが増える秋です。 今回は、コンディションを整えて、健やかな美しさを維持する方法をご紹介いたします。 ＜肌のコンディションを維持！＞...
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2020年9月8日読了時間: 4分
ご存知ですか？食べ方にも太る原因の一つ
ダイエットをされる場合に多くの方は、食事内容ばかり気を取られていませんか？ ダイエットをしていても、なかなか効果が出ない方のために、まずは下記のチェックをし てみてください。 ＜チェックポイントとは＞ ・食事時間が不規則で朝食を抜くことが多い ・Offの日には食べ過ぎる...
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2020年9月1日読了時間: 3分
【一夜づけの勉強を成功させたい】の秘訣
どなたも経験があることでしょうが、明日の試験を一夜づけで乗り切りたい、そんなときに頼りになるのがアミノ酸なんです。一夜づけを可能にする記憶力に集中力を高めるをブレ－ンアミノ酸と言われています。 ＜ブレ－ンアミノ酸のパワーは＞...
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2020年8月24日読了時間: 3分
脂肪を落とすバランスあるダイエットとは？
多くの女性は、もっと痩せてキレイになりたい、引き締まったボディになりたいと願い、女性にとって美しくあることは最大のテーマと言えます。 今回はそんな方のために、キレイをつくるバランスダイエットを探ってみることといたしましょう。 ＜1日に考えてもらいたいカロリー＞...
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2020年8月17日読了時間: 3分
魚を食べると身体にいいのは何故
日本人は、かつては魚をたくさん食べる習慣がありましたが、何故魚を食べると身体にいい のか今回は皆さんと探ってみることにしましょう！ ＜魚を食べると？＞ 魚を食べると何故いいのか？ズバリ！結論から申し上げてしまうと、血液がサラサラになる からなんです。...
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2020年8月10日読了時間: 4分
オナラのニオイはどんな意味？
オナラのニオイ、臭いものには蓋をせずに考えてみましょう！ご存じでしょうか？ オナラのニオイは、健康のバロメーターと言われているほど大切と言われています。 オナラは恥ずかしいというイメージから周りの人たちに迷惑になるのでなんとかしなければならないと考える方は多いと思いますが、...
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2020年8月3日読了時間: 3分
スキンケアに重要な外ケアの化粧水と内ケアの食事について
美肌を作るスキンケアは、メイク落としから洗う、うるおい、守るの4ステップが基本で 化粧水は3ステップ目のうるおいに位置しております。 このステップはお肌のみずみずしさを整えることからも洗顔後とあってうるおいを失いや すい状態であるために化粧水の正しい使用が必要ですし、特に、...
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2020年7月28日読了時間: 3分
睡眠の乱れを整えて抗酸化力を上げる
気候や生活習慣の変化により自律神経が乱れ、ストレスを抱えやすくなり活性酸素の過剰発生を引き起こしてしまいます。すると身体は酸化し老けにつながってしまいます。 ところで、活性酸素はエネルギーを生み出すのに必要でありながらも過剰に発生し、健康な細胞まで酸化させしまい、そのダメー...
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2020年7月20日読了時間: 4分
夏の西日には要注意です！！
UV対策は万全と自信をもっている貴女！ 意外に見落とがちなのが西日によるダメージなんです。 「最近、日焼けしてしまった、シミシワが増えてきたような気がする」という心当たりがあるのならば、もしかしたら夕方に無防備に日差しを浴びてしまっていませんか？...
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2020年7月14日読了時間: 3分
美肌に欠かせないビタミン
ビタミンと言えば、皆さんおなじみの美容成分です。美肌にとって必要なビタミンはいくつかがあり、単独で用いたり、目的に合わせて組み合わせたりと、いろいろ配合があります。 今回はそんなビタミンが皆さんのお肌にどのように働くのか、その関係を考えてより美肌になるよう役立てましょう！...
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2020年7月6日読了時間: 3分
やる気が出ないあなたに…
最近、やらなければならないと思ってもやる気が出ない、それに新たに何かを始めようとしても、なかなか集中力が続かない、好きなことにも取り組んでいく意欲さえなくなって、動くのがおっくうになりこれでは新しいことも始められないという方のために、今回はその原因や対策を考えてみましょう！...
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2020年6月29日読了時間: 3分
シミをつくりやすい真夏の美白効果には！？
皆さん、あのガンガン降り注ぐ紫外線の影響でシミを作ってしまいやすい真夏、一度できてしまうと消えにくいシミですから、美白ケアに力を入れて出現を阻止しましょう。 但し、美白ケアを成功させるには、ちっとしたコツがあるようで、今回は皆さんにご紹介いたします。 ＜シミができるまで＞...
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2020年6月23日読了時間: 3分
歯がしみるのは虫歯？それとも知覚過敏？
歯は、外からエナメル質、象牙質、セメント質と中心部に神経や血管などが通る歯髄から構成されます。 普段皆さんが見る白い部分をエナメル質ここはハイドロキシアパタイトという硬い結晶で少しくらい傷つけたとしても唾液の力で元に戻ります。これを再石灰化といいます。 ＜歯がしみるのは＞...
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2020年6月17日読了時間: 4分
グルテンフリーでも大満足なスイーツレシピ
ここ数年でさらに健康ブームは高まり、糖質を制限して良い油を摂るダイエットが流行り主食は発酵玄米や、五穀米などを選ぶ方がとても増えてきました。 そんな結構ブームの中で注目されているのが「グルテンフリー」です。 「グルテンフリー、聞いたことあるけれど一体どう身体にいいの？」...
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2020年6月16日読了時間: 4分
気にしていますか？尿酸値
健康診断の検査結果でも、血圧や血糖値に比べて関心度がいまひとつの尿酸値。 しかし、皆さん油断していると、大変な病気につながることもあるんです。 基準値を超えることで起こる健康トラブルを知って対策大切です。 ＜尿酸とはどんなもの？＞...
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