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SFW
2020年6月8日読了時間: 3分
骨や筋肉を強くする生活習慣
いつまで健康で美しくありたい、もちろんスキンケアも大切ですが、もう一つ重要なことを忘れてはいませんか？ それはいつまでも若々しく元気に歩けることなんです。歩ける正しい姿勢は若さも大きく表現する証拠になりますよね。 そんな元気に歩けることを維持していくには、どうしたら良いのか...
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SFW
2020年6月2日読了時間: 4分
太るだけではない！健康にも要注意です
唐揚げにとんかつなどのメニューは、脂質をたっぷり含んでいます。 摂り過ぎてしまうとどうなってしまうの？ 肥満を招くだけでなく、血液中のコレステロールや中性脂肪も増加してしまいます。 これらの健康値が高い状態が長期にわたって続くと、血管に負担がかかって動脈硬化を引き起こしやす...
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2020年5月26日読了時間: 3分
DHAを摂ると頭の回転もアップ！
DHAは脳を構成する重要な成分でありながらも加齢とともに脳内から減少していきます。 その結果、脳の情報伝達が上手くいかなくなって、記憶力山判断力が落ちたりで行動力が鈍ってしまったりと、頭の回転が遅くなってしまいます。 しかし、青魚を毎日食べると頭が良くなる、回転が良くなると...
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2020年5月19日読了時間: 3分
間違っていませんか？美容と健康に
脂っこものを控えたり、ご飯の量を削ってみたり…。実はそれって、全部逆効果なんです。 痩せたい願望からか、食べることに対して罪悪感抱きがちです。 食事制限や朝食を抜いたりする欠食によって、実際には十分なカロリーを摂取出来ていません。...
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2020年5月12日読了時間: 4分
ビタミンを摂って肌免疫力アップ！
皆さんのあの若々しさの象徴となる美肌は、肌の免疫力で決まると言われています。 肌自体の免疫力のピークが20歳頃で、その後は下降して40歳にはピーク時の半分、50歳頃では¼以下に落ちてしまうそうです。 そうなると、年齢肌を感じてしまいます。 ...
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2020年5月5日読了時間: 3分
変わり目に起こる世代のトラブルはどのように解決？
さまざまな不調を抱える変わり目世代の女性の体調や対策を今回はいろいろ例を上げて皆さんと一緒に考えてみることにいたしましょう。 例えば、最近気になり始めた不調は？その対処法は？ また、食生活で心がけていることや、積極的に摂っている食材など考えなければならないことはたくさんある...
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2020年4月28日読了時間: 3分
若返りの秘薬「ローヤルゼリー」
ローヤルゼリーの服用により、ローマ法王ピウス十二世が奇跡的な回復を世界中に報道されて以来、その生命力をもたらす物質をローヤルゼリーの頭文字RをとってR物質と呼んでいます。 そして、ローヤルゼリーには美しさと若々しさを保てる無限のパワーが秘めていると言われています。...
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2020年4月21日読了時間: 4分
春の季節で美肌をキープするには！？
寒さが消えて過ごしやすい爽やかな春の到来！ しかし、春は気温、湿度、日照時間の変化といったさまざまな要因から肌のコンディションが揺らぎやすい、早めのにより良いケアを始めることが必要です。 今回はいくつかのキーワードから季節のトラブル源を知って美肌をキープしましょう！...
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2020年4月14日読了時間: 3分
旬の野菜を食べるメリットは？【秋冬編】
旬の野菜とよく言いますが、旬に食べるメリットはあるのでしょうか。 秋冬それぞれの旬の野菜の種類を紹介するとともに、それらの野菜の栄養、旬の時期とそれ以外の時期では栄養価の違いがあるのかなどを見ていきましょう。 それぞれの季節に旬を迎える代表的な野菜とその栄養を紹介していきま...
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2020年4月7日読了時間: 4分
旬の野菜を食べるメリットは？【春夏編】
春夏秋冬、日本はその四季を活かしてそれぞれの季節に旬の野菜がたくさんスーパーに並びます。 しかし、今はビニールハウスなど栽培環境が整っていることから、トマトやナスといった夏野菜も冬に、逆に冬に鍋で大活躍の白菜も夏でも手に入るため、年中安定して野菜が供給されているというメリッ...
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2020年3月31日読了時間: 3分
栄養価が高く、ダイエットにも最適な食材・・・
出来ることなら糖質・カロリーを抑えて、 おなかも満足できる食事をしたいところですよね！ そこで目を付けたのは・・・鶏肉！ 部位によって栄養素も異なりますが、全体的に低カロリーで高たんぱく質。 ダイエットにもってこいの食材ですね。 ...
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